ืืืืื ืจืื ืืืืืฅ ืื ืื ืฆืขืืจ
ื ืืืื ืฆืขืืจืื ืืืืืื 17-24 ืืฉืืืื 50-100% ืืืชืจ ืขื ืืืืื ืจืื ืื ืืืื ืื ืืกืื. ืืื ืขื ืืืืจื ื ืืื ื ืืคืฉืจ ืืืกืื ืืืคื ืฉืงืืื ืืฉื ื. ืืืืจืื ืื: ืืืจืื ืืืืจืืช ืืืืืืฆืืช, ืืฉืืืืช ืืืืจืื ืืขืืืื ืช, ืืืืคืื ืืืืกืืื ืฉื ืขื 40%.
ืืืืื ื ืืืช: ืืฃ ืื ืขืฉืื ืืืืื ืงืืฉืืจื ืฉืืชืคืื ืืืืจืืช ืืืืื ืืกืคืงื ืฉืืจืืชืื. ืื ืชืืฆืขื ืคื ืืื ืื ืจืืืฉื ืืจื ืงืืฉืืจืื ืืื, ืขืฉืืื ืืืืจื ืืงืื ืขืืื โ ืืื ืขืืืช ื ืืกืคืช ืขืืืื. ืืืืื ืืืืืจ ืืืชื ืืื ืฉืืืฃ ืื ืืืชืจืฉืืืช ืืืืืช ืืืื, ืืืืืืจ ืฉืืืฆืข ืืื ื ืงืืข ืืืฆืขื ืืืฉืืช ืืื ืืืืจื. ืคืจืืื ื ืืกืคืื
ืืื ื ืืืื ืฆืขืืจืื ืืฉืืืื ืืืชืจ?
ืืกืืืืกืืืงื ืืจืืจื: ื ืืืื ืฆืขืืจืื ืืขืืจืืื ืืชืืื ืืช ืืฉืืขืืจ ืืืื ืคื 2-3 ืื ืืืื ืื ืืกืื. ืืคื ื ืชืื ื ืืื"ืก, ื ืืืื ืืืืืื 17-24 ืืืืืื ื-10% ืืื ืืืื ืื ืืขืืจืืื ื-25% ืืืชืืื ืืช. ืืื ืืืจืืช ืืืืืื ืืืืืช ืคืจืืืืช ืืืืืืช ืืืชืจ.
ืืืืฉืืช ืืืืืืช: ืืืืืจ ืืืจื ืืฉืืขืืชืืช ืขื ืืืื. ืื ืฉื ืช ืืชืง ืืื ืชืืืขืืช ืืงื ื ืื ืื, ืืืืื 24-25 ืืืืืจืื ืืชืืืืื ืืืชืงืจื ืืืื ืฉื ื ืืืื ืื ืืกืื.
ืืืค: ื ืืืื ืฆืขืืจืื ืฉืืืืจืื ื ืืื ืืช ืืืจืช ืืืืืื ืืืจืื ืืืืืื ืืืกืื 2,000-4,000 ืฉ"ื ืืฉื ื ืืขืืืช ืื ืฉืื ืืฉืืืื ืืืืจืื.
ืืื ืืืืช ืขืืื ืืืืื ืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ
ืืคืจืืืืช ืืืงืืฃ ืืืฆื ื ืืื ืืืืจืื ืืคืืจืกื โ ืื ืืืจื ืืืฉืืช ืืืชื ืคืจืื ืืช ืืคื ืื ืื, ืืจืื ืืืืืกืืืจืื, ืืืื "ืืืืืจ ืฉื ืืืจื ืืกืืืืช" ืืื ืืกืคืจ ืฉืืื ื ืงืืื ืขื ืฉืืืื ืื ืคืจืืคืื ืืื. ืื ืฉืื ืืชืคืจืกื ืืืืืื ืืื ืชืขืจืืฃ ืืืืื ืืืืื ืฉื ืืคืื, ืืืืชื ืืงืืื ืืืืชืื ืฉืืจืืื ืืืืืง ืืื ืืืื ืืืกืืฃ. ืื ื ืงืืืช ืืืืืืก ืืืืืชืืช ืืืืืื ืฉืืคืฉืจ ืืืฆืื ืืื.
ืชืขืจืืฃ ืืคืื ืืจืื ืคืจืื, ืคืจืืื ืฉื ืชืืช ืืจืืื
ืืคื ื ืคื ืื ืืข | ืชืขืจืืฃ ืืืืื ืืืื ืืืืืฉ ืกืคืืืืจ 2026 - ืืืื ืืื
| ื ืคื ืื ืืข | ื ืื | ืืจืืื |
|---|---|---|
| ืขื ืืืืื 1,338 ืกื"ืง | 2,609 | 3,584 ืฉ"ื |
| ื-1,339 ืขื ืืืืื 1,460 ืกื"ืง | 2,714 | 3,728 ืฉ"ื |
| ื-1,461 ืขื ืืืืื 1,797 ืกื"ืง | 2,958 | 4,063 ืฉ"ื |
| ื-1,798 ืขื ืืืืื 1,993 ืกื"ืง | 3,207 | 4,406 ืฉ"ื |
| ื-1,994 ืขื ืืืืื 2,670 ืกื"ืง | 3,381 | 4,644 ืฉ"ื |
| ืืขื 2,671 ืกื"ืง | 3,059 | 4,202 ืฉ"ื |
ืืงืืื ืืืืชืื โ ืืื ืืืื ืืืืช ืืืกืืฃ
ืืืงืืืื ืืืคืืจืกืืื ืืชืขืจืืฃ ืืคืื, ืืืืืื ืขื ืืชืขืจืืฃ ืืืกืืกื
ืืื ืื ืื
- ืขื ืืื 23 ืืืื ืชืืกืคืช 4%
- ืืืืื 24-26 ืืืื ืื ืื 12%
- ืืืืื 27-29 ืืืื ืื ืื 20%
- ืืืืื 30-46 ืืืื ืื ืื 28%
- ืืขื ืืื 47 ืื ืื 33%
ืืื ืื ืื
- ืืืจ ืขื ืืื 23 ืืืื ืชืืกืคืช 10%
- ืืืจ ืืขื ืืื 23 ืชืืกืคืช 5%
- ื ืงืื ืืื ืฉืื ืื
ืืื ืืฉืืืื ืืช ืืชืขืจืืฃ ืฉื ืืืจื ืืกืืจืืช?
ืจืฉืืช ืฉืืง ืืืื, ืืืืื ืืืืกืืื ืืคืขืืื ืืืฉืืื ืจืฉืื ืฉืืฆืื ืืช ืชืขืจืืฃ ืืืืื ืืืืื ืฉื ืื ืืืืจืืช ืขืืืจ ืืคืจืืคืื ืฉืืื โ ืืื, ืืชืง, ืกืื ืจืื ืื ืคื ืื ืืข. ืื ืืืงืื ืืืืื ืฉืื ืืกืคืจ ืืืืชื ืืคื ืืืจื ืงืืื, ืืืื ืืื ืื.
ืืืืฉืืื ืชืขืจืืคื ืืืืื ืฉื ืจืฉืืช ืฉืืง ืืืืืืืงืืฃ ืืืฆื ื ืืื ืืืฉืืื ืืงืืื, ืื ืืื ืืืฆืจืื ืืืืื ืืจืืื ืฉืื ืืืจื ืืชืืืจืช ืืฉืืื ืฉืื. ืืืจื ืืืืืื ืืืฉืืืช ืืืชื ืืื ืืืงืฉ ืืฆืขืืช ืขื ืืืชื ืืืืืง ืกื ืืืกืืืื โ ืืืชื ืืฉืชืชืคืืช ืขืฆืืืช, ืืืชื ืืืกืื ืฉืืฉืืช, ืืืชื ืจืื ืืืืคื โ ืืืืฉืืืช ืืช ืืกืืื ืืฉื ืชื ืืกืืคื.
* ืืืงืืจ: ืืืืืจ ืืืฉืจืืื ืืืืืื ืจืื ืืืื ("ืืคืื"), ืชืขืจืืฃ ืืืืื ืืืื ืืืืืฉ ืกืคืืืืจ 2026 - ืืืื ืืื (ืืืืช ื-2026-08-21). ืืชืขืจืืฃ ืืชืขืืื ืืื ืืืืฉ. ืืงืืื ืืืืชืื ืืืืืื ืขื ืืชืขืจืืฃ ืืืกืืกื ืืืฆืืืจืื ืื ืขื ืื, ืื ืฉืืชืืฆืื ืืกืืคืืช ืชืืืื ืืฉืืืื ืืืื ืฉื ืืคืจืืคืื.
ืืืืช ืืืืจืื ืืคื ืืื
ืืื ืชืฉืื ืืืชืื ืืืืื
| ืืื | ืืืืื ืืงืืฃ | ืืืืื ืฆื ื | ืืขืจืืช |
|---|---|---|---|
| 17-18 | 8,000-15,000 ืฉ"ื | 1,200-2,000 ืฉ"ื | ื ืื ืืืฉ + ืฆืขืืจ ืืืื |
| 19-20 | 6,500-12,000 ืฉ"ื | 1,000-1,700 ืฉ"ื | ืขืืืื ืืกืืืื ืืืื |
| 21-22 | 5,500-10,000 ืฉ"ื | 850-1,500 ืฉ"ื | ืืจืืื ืืฉืืขืืชืืช |
| 23-24 | 4,800-8,500 ืฉ"ื | 750-1,300 ืฉ"ื | ืืชืงืจื ืืืืืจ ืจืืื |
ืืชื ืืืืืจ ืืืจื?
ืืืจืืื ืืจืืฉืื ื: ืืืื 21 (ืืขืจื 15% ืคืืืช ืืืื 18). ืืจืืื ืืฉืืขืืชืืช: ืืืื 24 (ื-30% ืคืืืช). ืืืขื ืืืืืจ "ืจืืื": ืืื 25-27 ืขื 3+ ืฉื ืืช ืืชืง ืืื ืชืืืขืืช.
ืื ืืฉืคืืข ืขื ืืืืจ ืืืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ?
ืืื ื ืฉื ืืืืจืืื ืชืขืืืจ ืื ืืืกืื
ืืื ืื ืื
ืืฉืคืขื ืืืื ืืืืื ืืืื ืืืืืื 17-21 ืืฉืืืื 50-100% ืืืชืจ ืื ืื ืื ืืกื. ืืืื 24 ืืืืืจืื ืืืจืืื ืืฉืืขืืชืืช.
ืืชืง ื ืืืื
ืืฉืคืขื ืืืื ืืืืืฉื ื ืจืืฉืื ื = ืืื ืืงืจ. ืขื ืื ืฉื ืช ืืชืง ืืื ืชืืืขืืช, ืืืืืจ ืืืจื.
ืกืื ืืจืื
ืืฉืคืขื ืืืืืจืื ืกืคืืจืื ืื ืืืง ืืืชืจ = ืืงืจ ืืืชืจ. ืจืื ืงืื ืืกืื ืืจืื = ืืื ืืืชืจ.
ืืืืจ ืืืืจืื
ืืฉืคืขื ืืื ืื ื-ืืืืืืจืื ืืืจืฅ = ืืงืจ ืืืชืจ. ืคืจืืคืจืื = ืืื ืืืชืจ.
ืืืกืืืจืืืช ื ืืืื
ืืฉืคืขื ืืืื ืืืืืชืืื ืืช ืื ืขืืืจืืช ืงืืืืืช ืืขืืืช ืืฉืืขืืชืืช ืืช ืืืืืจ.
ืงืืืืืืจืื ืฉื ืชื
ืืฉืคืขื ืืื ืื ืื ืืกืขืื ืืขื? ืืืืื ืืคื ืงืืืืืืจ ืืืื ืืืกืื ืืจืื.
ืืงืืฃ ืื ืฆื ื ืื ืื ืฆืขืืจ?
ืืื ืืืืืจ ืืช ืืืืกืื ืื ืืื
ืืืืื ืืงืืฃ
ืืืืฆืข ืื ืื ืฆืขืืจ: 7,500 ืฉ"ื
ืื ืืืืกื:
- ื ืืงืื ืืจืื ืฉืื ืืชืืื ื
- ืื ืืื ืืืื ืื ืืืงืืช
- ืืฉ ืื ืืงื ืืืข
- ืื ืืืืื
- ืฉืืฉืืช (ืืจืื ืืืื)
ืืชื ืืืืืจ ืืงืืฃ:
- + ืจืื ืืฉืืื ืืขื 30,000 ืฉ"ื
- + ืืจืื ืืืืื ืื ืืืืกืื ื
- + ืืื ืื ืืกืฃ ืืชืืงืื ืขืฆืื
- + ื ืืกืข ืืจืื
ืื ืืืืืฅ ืื:
- - ืจืื ืืฉื ืืชืืช ื-20,000 ืฉ"ื
- - ืืคืจืืื ืืขื 15% ืืฉืืื ืืจืื
ืืืืื ืฆื ื
ืืืืฆืข ืื ืื ืฆืขืืจ: 1,200 ืฉ"ื
ืื ืืืืกื:
- ื ืืงืื ืฉืชืืจืื ืืจืื ืฉื ืืืจืื
- ื ืืงื ืจืืืฉ ืืฆื ืฉืืืฉื
- ืืืฆืืืช ืืฉืคืืืืช
ืืชื ืืืืืจ ืฆื ื:
- + ืจืื ืืฉืืื ืืชืืช ื-30,000 ืฉ"ื
- + ืืฉ ืื ืืืกืืื ืืชืืงืื ืื
- + ืืคืจืืื ืืืงืืฃ ืืขื 15% ืืฉืืื ืืจืื
ืื ืืืืืฅ ืื:
- - ืจืื ืืืฉ ืื ืืงืจ
- - ืืจืื ืืืืกืื ื/ืืืืื
ืืื ืืืฆืืข ืื ืื ืฆืขืืจ
ืื ืืคืจืืื ืืฉื ืชืืช ืืืงืืฃ ืืืืื ื-15% ืืฉืืื ืืจืื, ืฉืงืื ืืขืืืจ ืืฆื ื. ืืืืืื: ืจืื ืืฉืืื 40,000 ืฉ"ื ืืคืจืืื ืฉื 7,000 ืฉ"ื (17.5%) = ืขืืืฃ ืฆื ื. ืื ืฉืืื ืืจืื ืืชืืช ื-25,000 ืฉ"ื, ืฆื ื ืืืขื ืชืืื ืืฉืชืื ืืืชืจ.
6 ืืืคืื ืืืืกืืื ืืืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ
ืืืฉืื ื ืืื ืืืื ืืืกืื ืื 30-50% ืืืคืจืืื
ืืืืื ืืคื ืงืืืืืืจ
ืื ืืชื ื ืืกืข ืคืืืช ื-10,000 ืง"ื ืืฉื ื, ืชืืื ืืืกืื ืขื 40%. ืืื ืืืจืืช ืืฆืืขืืช ืืกืืื ืืื โ ืืืงื ืื ืืฆืืขื ืืืชื ืืืื ืืืืืื ืชื ืืื.
ืืขืืืช ืืฉืชืชืคืืช ืขืฆืืืช
ืืขืืื ื-1,500 ื-3,000 ืฉ"ื ืชืืจืื ืืช ืืคืจืืื ื-10-20%. ืฉืื ืื - ืชืฉืื ืืืชืจ ืืืงืจื ืฉื ืชืืืขื.
ืจืื ืฆื ืืข
ืืืจ ืจืื ืงืื ืขื ืื ืืข ืงืื (ืขื 1.4 ืืืืจ). ืืืืจ ืืืืืื ืืืื ื ืืื ืืฉืืขืืชืืช ืืจืื ืกืคืืจืื ืื SUV.
ืฉืืืื ืขื ืืืจืื
ืืืง ืืืืืจืืช ื ืืชื ืืช ืื ืื ืืฉืืืกืืคืื ื ืื ืฆืขืืจ ืืคืืืืกื ืฉื ืืืืจืื ืืืงืื ืคืืืืกื ื ืคืจืืช.
ืื ืืช ืกืืืื ืืื
ืืืง ืืืืืจืืช ืืฆืืขืืช ืื ืื ืืื ืฉืืฆืื ืชืขืืืช ืกืืืื ื ืืชืืงืฃ. ืฉืืื ืขื ืื ืืืคืืจืฉ ืืื ืืฆืขื โ ืื ืื ืชืืื ืขืืื ืืขืฆืื.
ืงืืจืก ื ืืืื ืืชืงืืืช
ืืืง ืืืืืจืืช ื ืืชื ืืช ืื ืื ืืื ืฉืขืืจ ืงืืจืก ื ืืืื ืืชืงืืืช ืื ืืืืืืชืืช.
ืืืืื ืืืืกืืื ืืฆืืืจ
ืืคื ื: ื ืื ืื 20, ืืืืื 3 2020
ืืืืื ืืงืืฃ: 9,500 ืฉ"ื/ืฉื ื
ืืืจื ืืืฉืื ืืืืคืื:
- - ืืืืื ืืคื ืงืืืืืืจ (8,000 ืง"ื/ืฉื ื): -2,500 ืฉ"ื
- - ืืขืืืช ืืฉืชืชืคืืช ืขืฆืืืช: -800 ืฉ"ื
- - ืื ืืช ืกืืืื ื: -500 ืฉ"ื
ืืืืจ ืกืืคื: 5,700 ืฉ"ื/ืฉื ื
ืืืกืืื: 3,800 ืฉ"ื (40%)
ืืืื ืืืฉืืืช ืืืืจืื?
ืงืื ืืฆืขืืช ืืืืจ ืืืชืืืืช ืื ืื ืฆืขืืจ ืืืืืจืืช ืืืืืืืืช
ืืื ืืืืื ืื ืืืื ืฆืขืืจืื ืืงืจ ืื ืื - ืืื ืืืืช ืืคืฉืจ ืืขืฉืืช
ื ืืืื ืืืื 18-22 ืื ืงืืืฆืช ืืกืืืื ืืืืืื ืืืืชืจ ืืืืืื ืจืื - ืคื 3-4 ืืืชืจ ืชืืื ืืช ืื ืืืื ืื ืืกืื. ืืืจืืช ืืืืืื ืืชืืืจืืช ืกืืืื ืื ืืฆืืจื ืืืจืกืืืืช. ืืื ืืฉ ืืืฉืืช ืืืืืช, ืืื ืืืืืืช: ืืชืขืจืืฃ ืืคืื ืขืฆืื ืืงืื ืืืื ืขืืื ืขื ืชืืกืคืช ืฉื 4% ืขื ืืื 23, ืืืืจื ืืื ืื ืฉื 12% ืืืืืื 24-26 ืืืื ืื ืฉื 20% ืืืืืื 27-29. ืืืืืจ ืืืขืืจ ืืืื ืฆืขืืจ ืืืืชืืง ืืื ื ืืจืืฉื ืืื ืืงืื ืฉืืคืืจืกื ืืืชื.
ืคืืืืกืืช ืื ืืืื ืฆืขืืจืื ืฉื ืืืง ืืืืืจืืช ืืืืืืช ืืืืืืช ืฉืงื ืืคืกืคืก - ืืืืืช ืฉืขืืช ื ืกืืขื (ืืจืื ืืืกืืจ ื ืกืืขื ืืื ืืฆืืช ืืฉืฉ ืืืืงืจ), ืืืืืช ืืืืจืืช ืืืื ืืช ืืืืืฉื, ืื ืืฉืชืชืคืืช ืขืฆืืืช ืืืืืืช ืื ืื ืฆืขืืจ. ืืคื ื ืืชืืื ืืืงื ืืืืืง ืื ืืืื ืืื ืื, ืืืงืฉื ืฉืืืืืืืช ืืคืืจืื ืืืฆืขื ืขืฆืื ืืื ืจืง ืืฉืืื. ืืกืืื ืืืืื ืืคื ืงืืืืืืจ ืืืื ืืืกืื 30-40% ืื ืื ืฆืขืืจ ืฉื ืืกืข ืืขื, ืืืืงื ืื ืืฆืืขื ืืืชื ืืืื.
ืืืค ืืงืฆืืขื: ืื ืืช "ื ืื ื ืืกืฃ" ืืืืื ืืืกืื ืืืคื ืฉืงืืื
ืืืงืื ืคืืืืกื ืขืฆืืืืช ืขื ืฉื ืื ืื ืืฆืขืืจ, ืฉืงืื ืืืืกืืคื ื"ื ืื ื ืืกืฃ" ืืคืืืืกื ืฉื ืืืืจืื. ืืืคืจืฉ ืืืื ืืืืืข ื-2,000-4,000 ืฉ"ื ืืฉื ื. ืืงืืฅ': ืืจืื ืืืื ืืืืืช ืขื ืฉื ืืืืจื. ืื ืื ืื ืืฆืขืืจ ืืื ืื ืื ืืจืืฉื ืขื ืืจืื - ืืฉืื ืืืืื ื ืืื ืืื ืื ืืกืื ืืช ืืืืกืื ืืขืช ืชืืืขื.
ืืืื ืืืืื ืืชืืื ืืื?
โ ืฉืงืื ืฆื ื ืืืื, ืื ืืคืจืืื ืืืงืืฃ ืืจืื ืืืืื ื-15% ืืฉืืื ืืจืื ืืืื ืืื. ืื ืืชื ื ืืกืขืื ืืขื, ืืงืฉื ืืืคืืจืฉ ืืฆืขื ืืืกืืื ืืคื ืงืืืืืืจ ืืืฉืื ืืืชื ืืืกืืื ืืจืืื
โ ืืื ืืงืืฃ ืืชืืื ืืืฉืชืื. ืืงืฉื ืืฆืขืืช ื-3 ืขื 5 ืืืจืืช ืขื ืืืชื ืืฉืชืชืคืืช ืขืฆืืืช ืืืืชื ืกื ืืืกืืืื, ืืืืงื ืืื ืืืจืื ืืชืง ืฉื ืฉื ื ื ืงืืื. ืืขืืืช ืืืฉืชืชืคืืช ืืขืฆืืืช ืืื ืืื ืืฃ ืืืื ืืืืชืจ ืืืืจืืช ืืคืจืืื
โ ืืกืืื ืืคื ืงืืืืืืจ ืื ืืฉืชืื ืืืืงืฃ ื ืกืืขื ืืื. ืืจืจื ืืื ืืฆืขื ืื ืืืืืช ืืขืืคืช ืืฉืืจืืช โ ืจืื ืืืืคื, ืืจืืจื ืืจืฉืช ืืืกืืื โ ืื ืื ืกืืขื ืืืืื ืื ืืจืืื ืฉืืืจืืฉ ืืคืืขื, ืืืื ืื ืฉืืฆืืืง ืคืขืจ ืืืืจ
ืฉืืืืช ื ืคืืฆืืช ืขื ืืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ
ืืื ืขืืื ืืืืื ืจืื ืื ืื ืฆืขืืจ ืืืื 18?
ืืืืื ืืงืืฃ ืื ืื ืื 18 ืขืืื ืืื 8,000-15,000 ืฉ"ื ืืฉื ื, ืชืืื ืืกืื ืืจืื ืืืืืจืช ืืืืืื. ืืืืื ืฆื ื ืขืืื 1,200-2,000 ืฉ"ื. ืืื ืืืืืจ ืืืืื ืืืืชืจ ืืงืจืืืจืช ืื ืืืื, ืืืื ืืืจื ืืฉืืขืืชืืช ืขื ืื ืฉื ื.
ืืื ืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ ืืืืื ืืงืืฃ ืื ืฆื ื?
ืชืืื ืืฉืืื ืืจืื. ืืื ืืฆืืข: ืื ืืคืจืืื ืืืงืืฃ ืืืืื ื-15% ืืฉืืื ืืจืื, ืขืืืฃ ืฆื ื. ืืจืื ืืฉืืื 50,000 ืฉ"ื - ืื ืืงืืฃ ืขืืื ืืขื 7,500 ืฉ"ื, ืฉืงืื ืฆื ื. ืืจืื ืืฉื ืืชืืช ื-25,000 ืฉ"ื - ืฆื ื ืืืจื ืืื ืืฉืชืื ืืืชืจ.
ืืืื ืืืจืช ืืืืื ืืื ืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ?
ืืื ืชืฉืืื ืงืืืขื, ืืื ืื ืืชืืืงืืช: ืืคืจืืืืช ืืงืืฃ ืืฆื ื ืืื ืืืืจืื ืืคืืจืกื, ืืืืืจื ืฉืชืฆื ืืืืื ืขืืืจืื ืชืืืื ืืืื, ืืืืชืง, ืืจืื, ืืืืืจ ืืืืืจืื ืืืืืกืืืจืืืช ืืชืืืขืืช. ืืืืืื ืืืืื ืื ืืฉ ืืงืืจ ืจืฉืื โ ืืืฉืืื ืชืขืจืืคื ืืืืื ืฉื ืจืฉืืช ืฉืืง ืืืื ืืฆืื ืืช ืืชืขืจืืฃ ืฉื ืื ืืืืจืืช ืืคืจืืคืื ืฉืืื. ืืืงืืฃ ืืืฆื ื ืืงืฉื ืืฆืขืืช ื-3 ืขื 5 ืืืจืืช ืขื ืืืชื ืืืืืง ืกื ืืืกืืืื, ืืืจืช ืืชื ืืฉืืืื ืืกืคืจืื ืฉืืื ื ืืืืฆืืื ืืช ืืืชื ืืืฆืจ.
ืืื ืืคืฉืจ ืืืืจืื ืืช ืืืืจ ืืืืืื ืื ืื ืฆืขืืจ?
ืืืฉ ืืจืืื ืืขืืืืช: 1) ืืืืื ืืคื ืงืืืืืืจ ืื ื ืืกืขืื ืืขื (ืขื 40% ืืืกืืื) 2) ืืขืืืช ืืฉืชืชืคืืช ืขืฆืืืช (10-20%) 3) ืืืืจืช ืจืื ืฆื ืืข ืขื ืื ืืข ืงืื (15-25%) 4) ืืืกืคื ืืคืืืืกื ืฉื ืืืืจืื (10-15%) 5) ืื ืืช ืกืืืื ืืื (5-10%). ืฉืืืื ืฉื ืืื ืืจืืื ืืืื ืืืกืื 30-50%.
ืืื ืืฉ ืื ืืืช ืืืืืืืช ืืกืืืื ืืื ืขื ืืืืื ืจืื?
ืื, ืืืง ืืืืืจืืช ืืฆืืขืืช ืื ืืืช ืืกืืืื ืืื ืืกืืจ ืืืื ืฉื 5-10%, ืืืฆืืช ืชืขืืืช ืกืืืื ื ืืชืืงืฃ. ืืื ืื ืืื ื ืืืืื ืืืื ื ืืคืืจืกืืช ืืชืขืจืืฃ, ืืืื ืฉืืื ืขืืื ืืืคืืจืฉ ืืื ืืฆืขื. ืื ืืกืฃ, ืืกืืื ืืืืื ืืคื ืงืืืืืืจ ืืฉืชืื ืืืืืื ืืกืืืื ืืื ืฉื ืืกืขืื ืืขืืงืจ ืืืื ืืืจืกืืื.
ืืชื ืืืืจ ืืืืืื ืืืจื ืื ืื ืฆืขืืจ?
ืืืืืจ ืืืจื ืืืืจืื: ืืจืืื ืจืืฉืื ื ืืืื 21, ืืจืืื ืืฉืืขืืชืืช ืืืื 24, ืืืืขื ืืืืืจ "ืจืืื" ืืืื 25-27 ืขื 3+ ืฉื ืืช ืืชืง. ืื ืฉื ื ืืื ืชืืืขืืช ืืงื ื ืื ืืช ืืืขืืจ ืชืืืขืืช ืฉืืฆืืืจืช.