ื“ืœื’ ืœืชื•ื›ืŸ ื”ืจืืฉื™
ืžื“ืจื™ืš ืžืงื™ืฃ

ืื™ืš ืžื’ื™ืฉื™ื ืชื‘ื™ืขืช ื‘ื™ื˜ื•ื—

ื”ื’ืฉืช ืชื‘ื™ืขืช ื‘ื™ื˜ื•ื— ื™ื›ื•ืœื” ืœื”ื™ื•ืช ืชื”ืœื™ืš ืžื‘ืœื‘ืœ, ืื‘ืœ ืขื ื”ื”ื›ื ื” ื”ื ื›ื•ื ื” ื”ื™ื ืคืฉื•ื˜ื” ื™ื—ืกื™ืช. ื‘ืžื“ืจื™ืš ื–ื” ื ืœื•ื•ื” ืืชื›ื ืฆืขื“ ืื—ืจ ืฆืขื“ - ืžื”ื“ื™ื•ื•ื— ื”ืจืืฉื•ื ื™ ื•ืขื“ ืงื‘ืœืช ื”ืคื™ืฆื•ื™. ื ืกื‘ื™ืจ ืื™ืœื• ืžืกืžื›ื™ื ืฆืจื™ืš, ื›ืžื” ื–ืžืŸ ื”ืชื”ืœื™ืš ืœื•ืงื—, ื•ืžื” ืœืขืฉื•ืช ืื ื”ืชื‘ื™ืขื” ื ื“ื—ื™ืช.

ื”ืฉืœื‘ื™ื

5 ืฉืœื‘ื™ื ืœื”ื’ืฉืช ืชื‘ื™ืขืช ื‘ื™ื˜ื•ื—

ืขืงื‘ื• ืื—ืจื™ ื”ืฉืœื‘ื™ื ื”ื‘ืื™ื ื›ื“ื™ ืœื”ื’ื™ืฉ ืชื‘ื™ืขื” ื‘ืฆื•ืจื” ื ื›ื•ื ื” ื•ื™ืขื™ืœื”

1

ื“ื•ื•ื— ืžื™ื™ื“ื™ืช ืœื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื—

ื”ืชืงืฉืจ ืœืžื•ืงื“ ื”ืชื‘ื™ืขื•ืช ืฉืœ ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืชื•ืš 24 ืฉืขื•ืช ืžื”ืื™ืจื•ืข. ืจืฉื•ื ืืช ืžืกืคืจ ื”ืคื ื™ื™ื” ืฉืชืงื‘ืœ - ื”ื•ื ื—ื™ื•ื ื™ ืœืžืขืงื‘.

ืจื•ื‘ ื”ื—ื‘ืจื•ืช ืžืืคืฉืจื•ืช ื“ื™ื•ื•ื— ื’ื ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ืื• ื‘ืืชืจ ื”ืื™ื ื˜ืจื ื˜
2

ืชืขื“ ืืช ื”ื ื–ืง ื‘ืฆื™ืœื•ืžื™ื

ืฆืœื ืืช ื”ื ื–ืง ืžื›ืœ ื”ื–ื•ื•ื™ื•ืช, ืืช ื”ืกื‘ื™ื‘ื”, ืืช ืคืจื˜ื™ ื”ืฆื“ ื”ืฉื ื™ (ืื ืจืœื•ื•ื ื˜ื™), ื•ืืช ื›ืœ ืžืกืžืš ืจืœื•ื•ื ื˜ื™ ื›ืžื• ื“ื•ื— ืžืฉื˜ืจื”.

ืฆืœื ื’ื ืืช ืœื•ื— ื”ืจื™ืฉื•ื™ ืฉืœ ื”ืจื›ื‘ ื”ืฉื ื™ ื•ืืช ืชืขื•ื“ืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืฉืœื•
3

ืืกื•ืฃ ืืช ื›ืœ ื”ืžืกืžื›ื™ื ื”ื ื“ืจืฉื™ื

ื”ื›ืŸ ืฆื™ืœื•ื ืชืขื•ื“ืช ื–ื”ื•ืช, ืจื™ืฉื™ื•ืŸ ื ื”ื™ื’ื”, ืจื™ืฉื™ื•ืŸ ืจื›ื‘, ืคื•ืœื™ืกืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื—, ื•ื›ืœ ืงื‘ืœื” ืื• ืื™ืฉื•ืจ ืจืœื•ื•ื ื˜ื™ ืœื ื–ืง.

ื‘ืชื‘ื™ืขืช ืจืคื•ืื™ืช - ื”ื•ืกืฃ ืื™ืฉื•ืจื™ื ืจืคื•ืื™ื™ื, ืงื‘ืœื•ืช ืขืœ ืชืจื•ืคื•ืช ื•ื˜ื™ืคื•ืœื™ื
4

ืžืœื ืืช ื˜ื•ืคืก ื”ืชื‘ื™ืขื”

ืžืœื ืืช ื›ืœ ื”ืคืจื˜ื™ื ื‘ื˜ื•ืคืก ื”ืชื‘ื™ืขื” ื‘ื›ืชื‘ ื™ื“ ื‘ืจื•ืจ ืื• ื‘ืื•ืคืŸ ืžืงื•ื•ืŸ. ืชืืจ ืืช ื”ืื™ืจื•ืข ื‘ืคื™ืจื•ื˜ ืžื™ืจื‘ื™ ื•ื‘ืื•ืคืŸ ืขื•ื‘ื“ืชื™.

ืืœ ืชื•ื“ื” ื‘ืืฉืžื” ื•ืืœ ืชื—ืชื•ื ืขืœ ื•ื™ืชื•ืจ ืœืคื ื™ ืฉืงืจืืช ื‘ืขื™ื•ืŸ
5

ืฉืœื— ืืช ื”ืชื‘ื™ืขื” ื•ืขืงื•ื‘

ืฉืœื— ืืช ื›ืœ ื”ืžืกืžื›ื™ื ื‘ื“ื•ืืจ ืจืฉื•ื ืื• ื“ืจืš ื”ืขืจื•ืฆื™ื ื”ื“ื™ื’ื™ื˜ืœื™ื™ื. ืฉืžื•ืจ ืื™ืฉื•ืจ ืžืฉืœื•ื— ื•ืขืงื•ื‘ ืื—ืจื™ ื”ืกื˜ื˜ื•ืก.

ืœืคื™ ื—ื•ืง, ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ื—ื™ื™ื‘ืช ืœื”ืฉื™ื‘ ืชื•ืš 30 ื™ื•ื
ืกื•ื’ื™ ืชื‘ื™ืขื•ืช

ืชื‘ื™ืขื•ืช ืœืคื™ ืกื•ื’ ื‘ื™ื˜ื•ื—

ื›ืœ ืกื•ื’ ื‘ื™ื˜ื•ื— ื“ื•ืจืฉ ืžืกืžื›ื™ื ืฉื•ื ื™ื ื•ื™ืฉ ืœื• ืœื•ื—ื•ืช ื–ืžื ื™ื ืžืฉืœื•

ืชื‘ื™ืขืช ืจื›ื‘

14-30 ื™ื•ื

ืžืกืžื›ื™ื ื ื“ืจืฉื™ื:

  • ืฆื™ืœื•ืžื™ ื ื–ืง
  • ื“ื•ื— ืžืฉื˜ืจื” (ืื ืจืœื•ื•ื ื˜ื™)
  • ื”ืฆืขืช ืžื—ื™ืจ ืœืชื™ืงื•ืŸ
  • ืคืจื˜ื™ ื”ืฆื“ ื”ืฉื ื™

ื˜ื™ืค: ื”ืขื‘ืจ ืืช ื”ืจื›ื‘ ืœืฉืžืื™ ืžื˜ืขื ื”ื—ื‘ืจื” ืชื•ืš 3 ื™ืžื™ื ืžื”ื“ื™ื•ื•ื—

ืชื‘ื™ืขืช ื‘ืจื™ืื•ืช

30-60 ื™ื•ื

ืžืกืžื›ื™ื ื ื“ืจืฉื™ื:

  • ืื™ืฉื•ืจื™ื ืจืคื•ืื™ื™ื
  • ืงื‘ืœื•ืช ืขืœ ื˜ื™ืคื•ืœื™ื
  • ื”ืคื ื™ื•ืช ืžืจื•ืคื
  • ืชืขื•ื“ืช ื–ื”ื•ืช

ื˜ื™ืค: ื‘ื“ื•ืง ืื ื”ื˜ื™ืคื•ืœ ื˜ืขื•ืŸ ืื™ืฉื•ืจ ืžืจืืฉ ืœืคื ื™ ื‘ื™ืฆื•ืขื•

ืชื‘ื™ืขืช ื“ื™ืจื”

14-45 ื™ื•ื

ืžืกืžื›ื™ื ื ื“ืจืฉื™ื:

  • ืฆื™ืœื•ืžื™ ื ื–ืง
  • ื”ืฆืขื•ืช ืžื—ื™ืจ ืœืชื™ืงื•ืŸ
  • ืงื‘ืœื•ืช ืขืœ ืจื›ื•ืฉ ืฉื ืคื’ืข
  • ื“ื•ื— ืžืฉื˜ืจื” (ื‘ืคืจื™ืฆื”)

ื˜ื™ืค: ืืœ ืชืชืงืŸ ืืช ื”ื ื–ืง ืœืคื ื™ ื‘ื™ืงื•ืจ ืฉืžืื™ - ื–ื” ืขืœื•ืœ ืœืคื’ื•ืข ื‘ืชื‘ื™ืขื”

ืชื‘ื™ืขืช ื ืกื™ืขื•ืช

30-45 ื™ื•ื

ืžืกืžื›ื™ื ื ื“ืจืฉื™ื:

  • ื›ืจื˜ื™ืกื™ ื˜ื™ืกื”
  • ืงื‘ืœื•ืช ืขืœ ื”ื•ืฆืื•ืช
  • ืื™ืฉื•ืจ ื‘ื™ื˜ื•ืœ ืžื—ื‘ืจืช ื”ืชืขื•ืคื”
  • ืื™ืฉื•ืจื™ื ืจืคื•ืื™ื™ื

ื˜ื™ืค: ื“ื•ื•ื— ืœื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืขื•ื“ ื‘ื—ื•"ืœ ืื ืืคืฉืจ

ื—ืฉื•ื‘ ืœื“ืขืช

ื˜ืขื•ื™ื•ืช ื ืคื•ืฆื•ืช ื‘ื”ื’ืฉืช ืชื‘ื™ืขื”

ื”ื™ืžื ืขื• ืžื”ื˜ืขื•ื™ื•ืช ื”ืืœื” ื›ื“ื™ ืœืฉืคืจ ืืช ื”ืกื™ื›ื•ื™ื™ื ืœืื™ืฉื•ืจ ื”ืชื‘ื™ืขื”

ืขื™ื›ื•ื‘ ื‘ื“ื™ื•ื•ื—

ื”ื”ืฉืคืขื”: ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืขืœื•ืœื” ืœื˜ืขื•ืŸ ืฉื”ื ื–ืง ื”ื—ืžื™ืจ ืื• ืฉืื™ ืืคืฉืจ ืœื‘ื“ื•ืง ืื•ืชื•

ื”ืคืชืจื•ืŸ: ื“ื•ื•ื—ื• ืชื•ืš 24 ืฉืขื•ืช ืžื”ืื™ืจื•ืข, ื’ื ืื ืขื“ื™ื™ืŸ ืœื ืืกืคืชื ืืช ื›ืœ ื”ืžืกืžื›ื™ื

ืชื™ืงื•ืŸ ืœืคื ื™ ื‘ื™ืงื•ืจ ืฉืžืื™

ื”ื”ืฉืคืขื”: ื”ืชื‘ื™ืขื” ืขืœื•ืœื” ืœื”ื™ื“ื—ื•ืช ื‘ื˜ืขื ื” ืฉืœื ื ื™ืชืŸ ืœื”ืขืจื™ืš ืืช ื”ื ื–ืง ื”ืžืงื•ืจื™

ื”ืคืชืจื•ืŸ: ื”ืžืชื™ื ื• ืœืื™ืฉื•ืจ ื”ืฉืžืื™ ืื• ืœืื™ืฉื•ืจ ื‘ื›ืชื‘ ืžื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืœืคื ื™ ืชื™ืงื•ืŸ

ื”ื•ื“ืื” ื‘ืืฉืžื”

ื”ื”ืฉืคืขื”: ืขืœื•ืœื” ืœืฉืžืฉ ื ื’ื“ื›ื ื‘ื‘ื™ืจื•ืจ ื”ืชื‘ื™ืขื”

ื”ืคืชืจื•ืŸ: ืชืืจื• ืืช ื”ืขื•ื‘ื“ื•ืช ื‘ืœื‘ื“, ื‘ืœื™ ืœืงื‘ืœ ืื—ืจื™ื•ืช ืื• ืœื”ืืฉื™ื

ื—ืชื™ืžื” ืขืœ ื•ื™ืชื•ืจ

ื”ื”ืฉืคืขื”: ื•ื™ืชื•ืจ ืขืœ ื–ื›ื•ื™ื•ืช ืขืชื™ื“ื™ื•ืช ืœืชื‘ื™ืขื”

ื”ืคืชืจื•ืŸ: ืืœ ืชื—ืชืžื• ืขืœ ืฉื•ื ืžืกืžืš ืœืคื ื™ ืฉืงืจืืชื ื•ื”ื‘ื ืชื ืื•ืชื• ืœื’ืžืจื™

ื–ื›ื•ื™ื•ืช

ื”ื–ื›ื•ื™ื•ืช ืฉืœื›ื ื›ืžื‘ื•ื˜ื—ื™ื

ื—ื•ืง ื—ื•ื–ื” ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืžื’ืŸ ืขืœ ื–ื›ื•ื™ื•ืชื™ื›ื. ื”ื›ื™ืจื• ืื•ืชืŸ

ืžืขื ื” ืชื•ืš 30 ื™ื•ื

ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ื—ื™ื™ื‘ืช ืœื”ืฉื™ื‘ ืœืชื‘ื™ืขื” ืชื•ืš 30 ื™ื•ื ืžืงื‘ืœืช ื›ืœ ื”ืžืกืžื›ื™ื. ืื™ ืขืžื™ื“ื” ื‘ืœื•ื— ื–ืžื ื™ื ื–ื” ืขืœื•ืœื” ืœื”ืงื ื•ืช ืœื›ื ืคื™ืฆื•ื™ ื ื•ืกืฃ.

ื“ื—ื™ื™ื” ื‘ื›ืชื‘ ื‘ืœื‘ื“

ืื ื”ืชื‘ื™ืขื” ื ื“ื—ื™ืช, ืืชื ื–ื›ืื™ื ืœืงื‘ืœ ืืช ื”ื”ื—ืœื˜ื” ื‘ื›ืชื‘ ืขื ื ื™ืžื•ืงื™ื ืžืคื•ืจื˜ื™ื. ื“ื—ื™ื™ื” ื˜ืœืคื•ื ื™ืช ืื™ื ื” ืชืงืคื”.

ืขืจืขื•ืจ ืœืžืžื•ื ื”

ืื ื”ืชื‘ื™ืขื” ื ื“ื—ืชื” ืฉืœื ื›ื“ื™ืŸ, ืชื•ื›ืœื• ืœืคื ื•ืช ืœืžืžื•ื ื” ืขืœ ืฉื•ืง ื”ื”ื•ืŸ, ื‘ื™ื˜ื•ื— ื•ื—ื™ืกื›ื•ืŸ. ื”ืฉื™ืจื•ืช ื—ื™ื ืžื™ ื•ืžื—ื™ื™ื‘ ืืช ื”ื—ื‘ืจื”.

ืฉืืœื•ืช ื•ืชืฉื•ื‘ื•ืช

ืฉืืœื•ืช ื ืคื•ืฆื•ืช ืขืœ ืชื‘ื™ืขื•ืช ื‘ื™ื˜ื•ื—

ืชื•ืš ื›ืžื” ื–ืžืŸ ืฆืจื™ืš ืœื”ื’ื™ืฉ ืชื‘ื™ืขืช ื‘ื™ื˜ื•ื—?

ืžื•ืžืœืฅ ืœื”ื’ื™ืฉ ืžื™ื“ ืœืื—ืจ ื”ืื™ืจื•ืข, ืืš ืขืœ ืคื™ ื—ื•ืง ื”ื”ืชื™ื™ืฉื ื•ืช ืขื•ืžื“ ืขืœ 3 ืฉื ื™ื ืžื™ื•ื ื”ืื™ืจื•ืข. ื›ื›ืœ ืฉืชื’ื™ืฉื• ืžื•ืงื“ื ื™ื•ืชืจ, ื›ืš ื™ื”ื™ื” ืงืœ ื™ื•ืชืจ ืœืืกื•ืฃ ืจืื™ื•ืช ื•ืœื”ื•ื›ื™ื— ืืช ื”ื ื–ืง.

ืžื” ืขื•ืฉื™ื ืื ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ื“ื•ื—ื” ืืช ื”ืชื‘ื™ืขื”?

ืงื‘ืœื• ืืช ื”ื“ื—ื™ื™ื” ื‘ื›ืชื‘ ืขื ื ื™ืžื•ืงื™ื ืžืคื•ืจื˜ื™ื. ืื ืืชื ื—ื•ืœืงื™ื ืขืœ ื”ื”ื—ืœื˜ื”, ืคื ื• ืชื—ื™ืœื” ืœืžื—ืœืงืช ืคื ื™ื•ืช ื”ืฆื™ื‘ื•ืจ ืฉืœ ื”ื—ื‘ืจื”. ืื ืœื ื ืคืชืจ - ืคื ื• ืœืžืžื•ื ื” ืขืœ ืฉื•ืง ื”ื”ื•ืŸ, ืจืฉื•ืช ืฉื•ืง ื”ื”ื•ืŸ, ื‘ื™ื˜ื•ื— ื•ื—ื™ืกื›ื•ืŸ.

ื”ืื ืืคืฉืจ ืœืชื‘ื•ืข ื™ื•ืชืจ ืžื—ื‘ืจืช ื‘ื™ื˜ื•ื— ืื—ืช?

ื‘ืžืงืจื™ื ืžืกื•ื™ืžื™ื ื›ืŸ. ืœืžืฉืœ, ืื ื™ืฉ ืœื›ื ื‘ื™ื˜ื•ื— ื‘ืจื™ืื•ืช ืžืฉืœื™ื ื•ื’ื ื‘ื™ื˜ื•ื— ืคืจื˜ื™, ืชื•ื›ืœื• ืœืชื‘ื•ืข ืืช ืฉื ื™ื”ื ืขืœ ืื•ืชื” ื”ื•ืฆืื” ืจืคื•ืื™ืช (ืขื“ ืœื’ื•ื‘ื” ื”ื”ื•ืฆืื” ื‘ืคื•ืขืœ).

ื›ืžื” ื–ืžืŸ ืœื•ืงื— ืœืงื‘ืœ ืคื™ืฆื•ื™?

ืœืคื™ ื—ื•ืง ื—ื•ื–ื” ื”ื‘ื™ื˜ื•ื—, ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ื—ื™ื™ื‘ืช ืœื”ืฉื™ื‘ ืœืชื‘ื™ืขื” ืชื•ืš 30 ื™ื•ื. ืื ื”ืชื‘ื™ืขื” ืžืื•ืฉืจืช, ื”ืชืฉืœื•ื ืฆืจื™ืš ืœื”ืชื‘ืฆืข ืชื•ืš 30 ื™ื•ื ื ื•ืกืคื™ื. ื‘ืคื•ืขืœ, ืชื‘ื™ืขื•ืช ืคืฉื•ื˜ื•ืช ืžืกืชื™ื™ืžื•ืช ืชื•ืš 2-4 ืฉื‘ื•ืขื•ืช.

ื”ืื ื›ื“ืื™ ืœื”ื™ืขื–ืจ ื‘ืขื•ืจืš ื“ื™ืŸ?

ื‘ืชื‘ื™ืขื•ืช ื’ื“ื•ืœื•ืช (ืžืขืœ 50,000 ืฉ"ื—) ืื• ืžื•ืจื›ื‘ื•ืช, ืžื•ืžืœืฅ ืœื”ืชื™ื™ืขืฅ ืขื ืขื•ืจืš ื“ื™ืŸ ื”ืžืชืžื—ื” ื‘ื‘ื™ื˜ื•ื—. ื‘ืชื‘ื™ืขื•ืช ื ื–ืงื™ ื’ื•ืฃ, ืขื•ืจื›ื™ ื“ื™ืŸ ืจื‘ื™ื ืขื•ื‘ื“ื™ื ื‘ืฉื™ื˜ืช "ืœืœื ื–ื›ื™ื™ื” - ืื™ืŸ ืฉื›ืจ".

ืžื” ืงื•ืจื” ืื ืื™ืŸ ืœื™ ืืช ื›ืœ ื”ืžืกืžื›ื™ื?

ื”ื’ื™ืฉื• ืืช ื”ืชื‘ื™ืขื” ืขื ื”ืžืกืžื›ื™ื ืฉื™ืฉ ืœื›ื ื•ืฆื™ื™ื ื• ืื™ืœื• ืžืกืžื›ื™ื ื—ืกืจื™ื. ื—ื‘ืจืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ืชื•ื“ื™ืข ืœื›ื ืื ื ื“ืจืฉื™ื ืžืกืžื›ื™ื ื ื•ืกืคื™ื. ื—ืœืง ืžื”ืžืกืžื›ื™ื ื ื™ืชืŸ ืœืฉื—ื–ืจ (ืงื‘ืœื•ืช, ืื™ืฉื•ืจื™ื ืจืคื•ืื™ื™ื).

ืจื•ืฆื” ื”ืฆืขืช ืžื—ื™ืจ ืžื•ืชืืžืช ืื™ืฉื™ืช?

ื”ืฉืื™ืจื• ืฉื ื•ื˜ืœืคื•ืŸ โ€” ื ืฉื•ื•ื” ืขื‘ื•ืจื›ื ื‘ื™ืŸ ื—ื‘ืจื•ืช ื”ื‘ื™ื˜ื•ื— ื”ืžื•ื‘ื™ืœื•ืช. ื—ื™ื ื ื•ืœืœื ื”ืชื—ื™ื™ื‘ื•ืช.

ืงื‘ืœ ื”ืฆืขืช ืžื—ื™ืจ ื—ื™ื ื